私はぷよぷよした身体がコンプレックスで、その事を改善するために急激なダイエットをしました。

業務用エステ機器の助けを借りながらランニングやウォーキングの有酸素運動をメインに行ってダイエットとしての結果はかなり出たのですが出来上がったからだが筋肉のない、貧相な身体になってしまったのです。

私はダイエットをする時にまずぼよぼよのお腹を治したかったので腹筋を割るためにとりあえず体脂肪率を１０パーセント以下に落とすことに重点を置いてダイエットをしました。

そして、そのことが逆に貧相な身体になってしまったのです。なので、ダイエットもしながらしまった綺麗な身体を作るためには筋肉量と体脂肪率の両方を気にしなければならないという事に気づきました。

筋肉量を増やす事でも体脂肪率というのは減るのでそのバランスを気をつけながらダイエットとトレーニングを平行するのが理想なのです。

つまりダイエットはとりあえず痩せるという考えよりも、どうやったら綺麗な身体が出来るのかを意識して調べて実行した方が良いと気づきました。

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